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復學在即家長該做哪些準備?請牢記六大安心法

來源:人民網-科普中國 2020年05月18日 14:49

  最近,不少家長都收到了令人欣喜的好消息:孩子們終于要復學啦。因為疫情原因,家長們長時間居家帶娃,自己復工復產后,工作之余還要操心寶寶每日安排。這種長時間、高強度、無喘息、連軸轉的痛苦與焦躁,作為常與家長和寶寶打交道的兒科醫生,我太能理解了。不過短暫的高興過后,很多家長又開始憂慮了:孩子現在復學,真的能保證安全嗎?

  目前,戰“疫”轉入常態化防控,后疫情時期大量復學復工,人流難免密集,無論是大人還是小孩,都切莫放松警惕。我們好好來講一講復學期間如何給孩子做好健康方面的保健和防護。

  后疫情時期需要格外關注寶寶的免疫力

  中醫在談到疾病治療和身體保健時,常提倡“未病先防”,也就是寶寶在沒有生病的時候,家長就要提前顧護寶寶的身體,增強抵抗力,盡量少讓孩子染上疾病。

  所謂抵抗力,就是西醫說的“免疫力”,中醫口中的“正氣”。無論怎么稱呼,簡單理解,指的都是寶寶的抗病能力。抵抗力受先天稟賦和后天養育的影響。有的寶寶可能因為早產、不順產、多胎等原因,先天抵抗力差。但如果后天重視衣食住行、情志、醫療,懂得順應時節變化和寶寶的體質特點,科學育兒,寶寶的抵抗力是可以得到很大改善的?!霸绠a”不是孩子長不好的借口。有的寶寶剛出生時身高體重都達標,可由于后天失養,甚至家長輕信一些沒有科學依據的所謂“育兒法”,也可能導致寶寶體質變弱,頻繁生病。孩子免疫力的發育特點一般是:

  0~3歲:五臟六腑全而未成,抵抗外來病邪能力比較弱

  3~10歲:抵抗力成而未壯,逐漸接近成人

  10歲以后:抵抗力基本與成人相當

  俗話說“三歲定八十”,我甚至覺得應該說“一歲定八十”。給寶寶的抵抗力打好基礎,寶寶3歲前,甚至1歲前的呵護是最重要的。

  后疫情時期,孩子要開始外出、復學了,和外界環境、病菌外邪接觸的機會也更多。小一點的寶寶即使仍然居家更多,可家長每天在外接觸很多人,回家后再接觸寶寶,風險依然不可小覷。

  所以,這段時間,我們家長尤其要重視給寶寶增強抵抗力。從這次新冠肺炎疫情我們也看到,本身抵抗力強的人,感染的幾率就是小一些,即便感染,痊愈得也快一些??梢姷挚沽τ卸嗝粗匾?。

  做好這六點防護法復學不慌

 ?、購凸さ募议L盡可能避開感染源

  首先,后疫情時期,我們該以一個怎樣的心態來應對?國家衛健委對此的建議是:大家要有疫情防控常態化的意識,做好相關措施。常態化,不意味著防控措施可以松一松、歇一歇。所以,我們在疫情期間養成的戴口罩、勤洗手、少聚集等良好防疫習慣,這段時間依然要告訴寶寶繼續保持。

  其次,我也想讓因面臨復學而過度緊張的家長們,心態稍稍放松一些。就臨床統計數據而言,這次疫情中極少有兒童是急重型,整體發病特點有輕癥、無癥狀較多、隱蔽性較強等特點。

  需要注意的一點是,小孩子在疫情期間很少出門,染病的原因大多是家庭聚集感染。目前我們主要重點提防的是境外輸入型病例。所以家長們外出工作、接觸他人時,為了家里的寶寶,也要尤其注意,盡可能避開可能的感染源。

 ?、诰柘募玖餍胁?,尤其注意呼吸道

  疫情期間,居家造成的最大隱患是:吃得比以前多了,動得比以前少了,導致寶寶很容易積食。一旦脾胃消化顧護得不好,寶寶抵抗力下降,各種小病小痛就容易接踵而至。

  在夏季流行的疾病中,孩子有消化問題、腸胃問題的比較多。寶寶積食后及時消食導滯,腹瀉后及時服用補液鹽或鹽糖水,吃蒸蘋果等緩解腹瀉的食療方。這些養育寶寶的知識,家長一定要掌握好。

  由于寶寶長期在家,最近兒童呼吸系統疾病相對少了一些。不過,等到復學后,寶寶興奮外出,呼吸系統疾病肯定會增多。所以家長一定要提前做好防范,幫寶寶戴好口罩,不讓頭面部吹風,飲食要注意,避免積熱。

 ?、蹖殞毶?,學會居家用藥

  疫情期間,寶寶生病是一件很麻煩的事。見到家長帶寶寶來醫院,大都是全副武裝,戴兩層口罩、穿雨衣、戴防飛沫的帽簾等等。更有很多家長不敢帶寶寶到醫院。其實,我之前也說過,絕大多數的小兒常見病,家長自己在家就能幫寶寶調養好。

  此外,孩子養病期間,要做好自我隔離、飲食以量少、清淡、易消化(如粥類、爛面條等)為主。

  寶寶生病,是否要去醫院,我的一個建議是:家長以寶寶病時精神好不好作為評判標準。如果寶寶出現發燒、高燒驚厥、呼吸困難、精神萎靡不振甚至昏迷不醒等緊急情況時,家長就要立即帶寶寶就醫。

 ?、芮橹竞亲o不能忘,蓮子水養心清肝

  由于環境不確定性太多,居家時間較長,原本的生活節奏被打亂,家長往往容易煩躁過急、焦慮緊張,不少人甚至出現抑郁傾向。其實,家中這種隱隱的負面情緒,最容易影響寶寶的情志。再加上春夏容易肝木過亢導致心火過旺,寶寶感受道家人的情緒,也會跟著煩躁、鬧脾氣、睡不安穩。

  在情志疏導上,我建議家長首先要做好自我建設,可以適當外出走走,疏解心情。在天氣晴朗,非霧霾、陰雨、正午天時,可以帶寶寶一同在小區散步。安心蓮子水等養心、清肝火的應季食療方,家長們也可以給寶寶煮起來了。

 ?、莶灰獎×疫\動,小兒推拿也可做

  說到增強抵抗力,很多家長想通過讓孩子多運動來實現,甚至有家長帶著孩子早晚長跑。在這個時候,這個季節,我不太贊成寶寶做大量運動。中醫認為,夏季,正氣容易隨汗而外泄。為什么有的孩子越鍛煉,臉色越蒼白、身體越虛弱,甚至跑步后出現咳嗽的癥狀?就是這個原因。

  小孩本來就好動,在家跑來跑去,手腳不停,也是一種運動消耗。對年齡比較小的寶寶而言,沒必要和大人一起進行強度較大的運動。大一點的寶寶,可以選擇跳繩、適度慢跑、在家摸高等運動,就基本足夠了。

  其實,小兒推拿也是一種保健運動。后疫情時期,下面三個小兒推拿動作比較推薦給寶寶每天做1~2次。

  按弦走搓摩/1~3分鐘

  兩掌自上而下沿兩肋來回搓磨至肚角處。

  順、逆時針摩腹/各3分鐘

  用手掌或四指繞肚臍周邊撫摩

  工字搓背

  沿督脈一線上下搓100下

  沿肺俞一線橫搓100下

  沿腎俞一線橫搓100下

 ?、迯蛯W后,注意衛生勤叮囑

  寶寶復學,衛生問題需要個人、家長、老師、校方共同配合,做好規范消毒、定時測量體溫等防疫工作。建議在人與人間隔小于1米的密集公共場所戴口罩,但也不建議給寶寶過度防護,如戴兩個口罩、全程穿雨衣、穿防護罩上學。

  個人衛生方面,尤其年齡小一些的孩子,沒有家長督促,個人衛生可能沒那么注意。家長在家時就要多叮囑、多教導。

  資料來源:許尤佳育兒堂微信公眾號

  本文由廣東省中醫院兒科主任許尤佳進行科學性把關。

(責編:張詩陽)
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